睡前有4个习惯,容易使脑梗在夜间突发,尤其是中老年人要警惕

摘要:北京时间20191210关于【睡前有4个习惯,容易使脑梗在夜间突发,尤其是中老年人要警惕】的具体情况和说明,让www.qblxsc.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

脑梗几乎可以称为是“夺命杀手”,致死率是很高的,这是因为脑梗的发生往往是比较突然的,如果错过黄金抢救时间,那么就是致命的伤害。并且脑梗还喜欢在夜间发作,如果无法第一时间察觉,患者将会措施抢救时间。

睡前有4个习惯,容易在夜间使脑梗突发,要注意

1、睡前吃宵夜

睡前吃宵夜,尤其是长期吃一些较为油腻重口的食物,容易造成脂质在血管当中堆积,如果宵夜的同时还吸烟喝酒,那么对血管的伤害会更大。长期以往,血管就会不断损伤,如果是有其他血管病变的,比如高血压等,就很容易诱发脑梗。

2、睡前过于激动

睡觉期间是发生心脑血管疾病的高峰时期,这是因为经过几个小时的睡眠,身体的各种代谢都离不开水分的参与。这时候血液会比较粘稠,血流速度也会减缓,如果在此时情绪过于激动,导致血管迅速的收缩,就容易突然引发脑梗等心脑血管疾病。

3、过度泡脚

泡脚对于正常人来说是一个好的养生习惯,但是对于本来就有基础性血管疾病的人而言是比较危险的。如果泡脚水温过烫,时间过长,突然的热水刺激会让人体的血管特别是腿部和脚部的血管扩张,血流速度加快,增加心脏的负担,影响脑部供血,突发脑梗。

4、熬夜

熬夜是脑梗年轻化的重要因素之一,在熬夜时,身体会增加肾上腺激素和去甲状腺激素的分泌,而这两种激素会导致血管收缩,血流速度减缓,增加血液的粘稠度。并且熬夜还会增加动脉硬化的过程,进而增加脑梗的发生机会。

在生活中,有哪些方法可以帮助预防脑梗的发生?

首先,在生活中要重视三高

三高是引起脑梗发生的重要原因,因此在生活中,要特别注意对三高病情的控制,定期服药定期复查,严格控制病情的发展,这样才可以避免脑梗的突然发生,给身体造成不必要的伤害。

其次,要注意饮食调养血管

食疗养血管是比较简单也比较有效的预防脑梗的方式,平时饮食注意清淡,少油少盐,低热量,可以避免血液垃圾生成过度堵塞血管。另外每日坚持饮用巴西菇芦笋液,通过吸收巴西菇、芦笋中的核酸芦丁等成分,促进血液脂质的分解,疏通血管,避免因血管堵塞硬化引发的脑梗。

最后,适当进行运动很有必要

适当的运动可以让血液循环加快,这样一来可以避免血液脂质的沉积,也可以给大脑提供充足的血液和氧气。但是需要注意的是,运动要根据自己的身体状态去选择,不要过度的进行运动造成反效果。


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